富士の溶岩石で体ポカポカ♡ホットヨガスタジオ＜美温＞体験

年末に受けた遺伝子検査の結果が返ってきました。詳しいことはいずれまた記事にするとして…

私は遺伝子的に、将来、洋なし型で肥満になりやすい体質であることが判明。マジか。見ないようにしていた下半身のセルライト…。あぁ、こんなの、他人に言われなくとも、自分で気が付いていたわけですが、数値でこうはっきり明確に示されるとショックですね。今から、しっかり対策をしていかねばなりません。

出典：【美温】富士の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ公式サイトより

そこで美脚＆美尻をめざせるコースがある原宿のホットヨガに出かけてきました。善は急げ、、、ちょう、急げ！

原宿の竹下通りの入口！溶岩ホットヨガ＜美温＞の体験レッスンにいってみた

今回お世話になった「溶岩ホットヨガ＜美温＞原宿店」は、JRの原宿駅が一番近いです。私は地下鉄の明治神宮前駅から歩いて行ったのですが5分もかからないくらいでした。途中、坂道を下っていくなか、明治神宮の森越しに見えるドコモタワーを眺めながら、竹下通りまでいく手前のビルの4Fにスタジオはあります。

※原宿店は2020年7月末日をもちまして営業を終了となります。

◆受付をしたらロッカーへ！

エレベーターのドアが開いて、店内に入った瞬間からポカポカするスタジオ。寒い冬はホットヨガだなぁとしみじみします…！

受付して、奥の下駄箱へ。ショートブーツは上の段の小さい下駄箱に入りました。ロング丈のブーツが入る下駄箱も下の段に完備されています。

◆ロッカーで着替えていよいよスタジオへ

ロッカーはカードを刺すとカギがかかるタイプでした。

とても清潔感があって、人数的にも混みあいすぎていなくてよかったです。

◆温度は36～38℃ ＆湿度60％のスタジオ！おすすめの服装＆持ち物の注意点

＜美温＞のスタジオは、富士の溶岩石を蒸気であたためるタイプ。その温度は実際36～38℃ あるそうで、何にもしてなくてもじんわり汗がでてきます。

マイナスイオンと遠赤外線効果が期待できるという心地よい水蒸気のおかげでしょうか。女性専用のスタジオということで、上半身はタンクトップでの参加者がかなり多かったです。下は、ハーフパンツでもレギンスでも、自由なスタイルでみなさん参加されていました。

そして滝のような汗をかくので、お水は500mlだと足りないかもしれません。私は900mlのポカリを持って行ったのですが、レッスン中に全部飲み切りました。

＜美温＞の特徴：徹底的にリラックスしながらレッスンできる

◆富士のパワーを感じる！水蒸気であたためたスタジオが最高にイイ

床からポカポカしっかり湿度を保ちながらあたためているスタジオなので、とっても心地いいです。“効果的に体温をあげる”ことを目的にしているらしく、この環境のよさは他にはないポイントだなと思いました。

◆リラックス系のプログラムが充実

直接溶岩プレートに触れながらゆっくり体をほぐせる「リラックス」、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入れた「骨盤調整」とか、腸を刺激し活性化させる「美腸」など、ゆるやか系のレッスンが充実しているところもいいです。しかもプログラムの内容が、女性専用のスタジオというだけあって、大充実。普段、PCとにらめっこしっぱなしだけれども、ジムに通うほどの体力はない！という人にとっても「こういうのやりたかった！」がきっと見つかるはず。

◆オフィスワーカーにぴったり！肩や首がスッキリするコースもある

出典：ホットヨガスタジオ「美温」公式サイトより

会社員時代に、こういうスタジオを知っていれば、毎晩通っちゃったかもって思いました。今のところ、2020年1月～3月限定レッスンで「肩こり首こりスッキリYOGA」というプログラムもあります。肩や肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、上半身のだるさの解消を目指す内容らしくて、背中が痛い女性、最近増えているじゃないですか。めちゃくちゃおすすめです。

『bionYOGA 美脚＆美尻』プログラムをヨガ初心者が受けてみた感想

では、本題。洋ナシ形で太っていくと、遺伝子解析メーカーに断定されてしまった私がうけた、全体の中間くらいというレベルの『bionYOGA 美脚＆美尻』プログラムを本当に体験してきた感想をご紹介します。運動が大っ嫌いな私による本音レビューです！

◆美温に向いてるのはこんな人

・岩盤浴が大好き
・下半身太りが気になる
・背中の凝りがひどい
・猫背で肩が丸まりがち
・座ってばかりだから少し体を動かしたい
・ヨガもピラティスもほぼ初心者
・筋力UPよりストレッチ系のほうが好き
・低血圧のせいか血流がわるくて冷え性
・冬になると全身乾燥肌になる人
・胃腸の疲れが気になる
・思いっきり癒されたい
・深い睡眠がほしい
・たっぷり汗をかきたい

はい、これ全部私です。いろんなスタジオにでかけて、さまざまなレッスンを受けてみている中、初心者＆運動が好きではない私が一番しっくりきたのが今回の＜美温＞かなぁ。

◆岩盤浴が好きな人にはちょうオススメ

しっとりとしたなんとも言えぬ、気持ちよさ。温泉地へ行かずとも、原宿という都心であのじんわり感を味わえるだけでも＜美温＞に行く価値アリです。

レッスンがはじまる前、スタジオにはいってタオルの上であおむけになって、ボーっと天井を見つめていました。全身にゆっくり熱が入っていく感じが最高に気持ちよかったです。

腰が痛くないようにマット（レンタル無料）を重ねてタオルの下にいれておくと、より気持ちよかったです。横になると、まるで全身が地球のなかにとけこんでいくかのよう。疲れが抜けるし、富士のパワーに癒されるし、「最高！」とか思いながら、寝っ転がってるだけで幸せでした。

周りの人はストレッチしたり、準備体操したりしてましたけどね(;^_^A気にせず、我が道を。

◆うつぶせになったときに、内臓があたたまって気持ちよかった

お酒も飲むし、お肉も大好き！日ごろ、暴飲暴食が多い私が、知らず知らずのうちに疲れをためてしまっていたんだなぁと感じたのがうつぶせになったとき。おなかの内側からしっかり熱が入るような感覚がすごく心地よかったです。

◆肌が全身しっとりする

冬の乾燥肌に悩んでいる人には、この全身を富士山のパワーでしっとりあたためる感じ、イチオシですよ。私が今まさに、全身カサカサしていてお風呂入るときに、ミルク系の入浴剤が手放せなくなっているのですが、＜美温＞で滝のような汗をかいてしっかり全身の保湿ができたせいか、だいぶ症状が軽減しました。

◆背中のコリや痛みが軽減した

デスクワーク中心＆外出するとスマホが手放せない私は、猫背がひどくて。肩こりを通り越して、背中全体が痛いんですけどー！という状況がここ数年続いていたわけですが、首肩周りだけでなく、上半身全体をゆっくりひねりを効かせるような動きが多かったのが私には合っていたなぁと感じました。

◆呼吸法を基礎からしっかり学べる

今回私が実際にうけた＜美温＞のコースで、最大の魅力だと思ったのが、ヨガならではの深い呼吸法をしっかり体感できることです。私はむちゃなポーズをがんばると、息が止る（笑）傾向にあります。猫背だから、普段の呼吸も浅いのかもしれん…！

でもYUZU先生の癒しのボイスで、深い呼吸を意識しながら、胸まわりや肩を開いて行けるので、「深呼吸が苦手…」と少し自覚がある人は、こういうパワーが軽めのヨガって、すごく相性がいいと思います。

◆女性専用なので安心感が高い

実際のスタジオ内の暗さはこんな感じ。滝汗をかいて、お化粧が崩れても、男性の目が気にならないのは安心です。カップルで通いたいという人とかにはおすすめできませんが、自分と向き合う時間を大事にできるレッスンなので、ひとりでもコツコツ続けたいなと思います。

◆体がかたい人でも大丈夫

前屈したときに、手が床につかないほど、体がかたい私ですが、基本的なポーズを先生がゆっくり指導してくれるので、無理なく体をほぐすことができます。スタジオ内が薄暗いのもよくって、「げ～！ぜんぜんできない」「ハズイんですけどー」という気持ちになる場面でも、他の人の視線などが気にならない点も初心者にはありがたかったです。

たまに手がうまく回った時とかに、先生から「ナイスキャッチです」って褒められると、うれしかった。

◆家に帰ってからも体がずっとポカポカしている

冷え性なので、この季節、手足の指先がすぐに冷えてしまうのですが、レッスンが終わって、友人とお茶しながらおしゃべりして、家に帰ってからも夜まで体がポカポカしていました。私はスポーツとは縁遠い人生を送ってきていたので、激しい運動をしすぎると、そのあと動くのが億劫になるくらい激しい筋肉痛に見舞われるケースもあるわけですが、今回、受けたのは3段階中まんなかのレベルにも関わらず、ほどよい疲れ具合でした。夜も、ぐっすり眠れて、お尻まわりを中心に筋肉痛にはなったものの、上半身はむしろ軽くなった感じ。

低価格で通いすい♡幸福感あふれる1レッスンが3000円台の料金プランから選べる

◆自分のライフスタイルに合わせて選べる費用

※1レッスンにつきバスタオル2枚・フェイスタオル1枚が付き

※ 1日2レッスンまで受講可

月に何回くらい通えそうか、試運転しながら選べるタイプの料金形態なのがいいなと思いました。原宿なのに、この低価格。月会費にすると1日2レッスンまで受けられるので、けっこうお得だなと思います。

▼1000円クーポンもあるのでどーぞ！

◆手ぶらでもOK！使い捨てインナーやレンタルウエアも完備

ウエア上下＋使い捨てインナー上下＋お水(500ｍｌ)1本の手ぶらセットはいいですよねぇ！仕事帰りやちょっと近くまできて時間が空いたときなどでもレッスンを受けやすいのも魅力。

結果：筋肉は1回では手に入らないけど、美肌はスグに効果を感じた

初心者でも安心なゆるやかレッスンとご紹介しましたが、私にとっては全部必死のポージング。筋肉痛がきたからとはいえ、すぐに美尻になったか？は、当然１レッスンではどうにも評価しようがない部分があるわけですが、しっかり汗をかいて、しかも全身を強力に保湿できるこの＜美温＞、お肌の調子はものすごくUPしました。顔だけじゃなく、かゆくてしょうがなかったひざ下とかにまで効果が…。

冬にあったかいホットヨガいきたいな～という人は、ぜひお得な体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか？とっても楽しいレッスンでした。

◆アメニティも充実。シャワーを浴びてスッキリ

＜美温＞は、少人数のレッスンにも関わらず、シャワーの数が多くて、そこもよかったです。

メイクルームもきれいでドライヤーの数も多いし。私は髪の毛が長いので、長時間占領してしまうのですが、他の人を待たせることもなく利用できてイイなと思いました。

化粧水や乳液だけでなく、綿棒やコットンも。必要なアメニティはそろっているので安心ですね。

◆夜の原宿で体も心も、もっと軽やかに

レッスン終了後、友人とのんびりおしゃべりしながら、特大のミルフィーユ。だらだら、おしゃべりしていたら、すっかり夜に…。和みますね。

夜の原宿。この時間に原宿で遊んでいるの何年ぶりだろう？ってぼんやりしながら、絶妙な幸福感に満たされた1日でした。

【INFO】

今回ご紹介したのは＜ホットヨガスタジオ美温＞です。

東京だけでなく、神奈川や埼玉、千葉や関西にも店舗があるので、ぜひ公式サイトから近くのお店を探してみてね。
※通常は撮影禁止ですが今回は特別に許可を得て撮影しました。ご協力ありがとうございました。

ほかにも＜運動音痴だけど何か？ / SPORTS＞では、体を動かすことがそれほど好きじゃない私が、ジムやヨガスタジオ、ピラティスなどに潜入してきたリアルな体験談をたっぷりご紹介しています。

噂の暗闇サイクルスタジオやHOTボクシングも！ぜひチェックしてみてね。