ようやく東京も自粛が解除！わーい。これからは、新しい生活様式に慣れていかないと…、というタイミングであれですが、私の新たな趣味をご紹介します。
もくじ
家で筋トレとピラティスばかりやっていたらすごい筋肉がついた
外出自粛期間、皆さんは家で何をして過ごされていましたか？
私は最初のころは、プライベートジムのELEMENTで教わったスクワットを鏡に向かって一生懸命練習したり、1日8000歩を目標に近所を散歩したりしていたのですが、だんだん内容がものたりなくなってきて、家の窓辺にヨガマットをひいてピラティスをはじめるという衝撃の事態に発展しています。
学生時代はあんなに体育の授業が嫌いでサボっていたのに。2020年の私は、やっぱりどうかしています（笑）
このサイトでもご紹介している通り、いろんなジムやスタジオにいってみて、本当に嫌いだったのは集団行動や待ち時間であって、体を動かすこと自体にはあまり抵抗がなかったことに気が付きました。学校の授業って、つくづく私には合わなかった。
そして今まで、どんなに暴飲暴食をしても、いっこうに体重が増えない不思議体質でした。ドイツに住んでいた時でさえ、あんなにビール飲んでてもまったく体重が変わらなかった。でも、ちょっと体を動かしてみたら、すごい勢いで筋肉がつく。危なく夫と一緒にプロテインを飲みそうになりましたが、そこまでやったら、せっかく仲良くしてくれているオシャレ女子たちにドン引きされるんじゃないかと気が引けて、プロテイン自粛をしています。
分厚いヨガマットはふかふか！自宅の窓辺で常温ピラティス
そんなわけで、家の常温でピラティスをするならば、以前、ちょっとかじってみたBASI（アメリカで流行しているピラティスの流派のひとつです！）がよかったので、コロコロ転がっても背中や尾てい骨が痛くない、分厚めな15ｍｍのヨガマットを購入しました。幅は90cm 、長さも185cmとたっぷりのマット！
これをどこかへ持ち運んだりしてまでやる予定は一切ないので、重たくて大きくて、家族には嫌な顔をされていますが（笑）
◆BASIの常温ピラティスのいいところ
BASIのマットピラティスのいいところは、この分厚いマットさえあればしっかり体をほぐせるところです。基本的な動きに、特別な器具も洋服も必要ありません。呼吸を重視するヨガからの流れを汲んでいるドイツのピラティスですが、BASIは更にアメリカで最新の科学を重視しながら動きの無駄を省いているので、機能的かつ効率的。気が短い私にも合っていました。
まさか自分が30代半ばにもなって、朝日を浴びながら家でピラティスをする日がくるなんて。人生って、何が起きるかわかりませんね。
家ならではの気軽さと快適さ！スタジオレッスンにはないメリット
オンラインの有料レッスンをやっているジムもいろいろあるみたいですが、BASIならzen placeがYouTubeで無料の動画を配信しています。
ひつじのぬいぐるみとならんで、タブレットを見ながら、スタジオレッスンでもお世話になったChieko先生のレッスンを繰り返しやってみているのですが、これが更によかった。（参考：アメリカ発！麻布十番にできた＜zenピラティス(旧BASI）＞のレッスン♪）
◆髪も服装も気にせずできる
スタジオレッスンだと、どうしてもまわりの目が気になってしまいますが、家だと、ラクな部屋着のままいつでも取り組めるので、とっても快適です。起きたてで、寝ぐせだらけでも、軽めのフローをやって、汗かいたらそのままお風呂に入れるし。
◆ドリンクも入浴剤も家ならお気に入りのものがある
スタジオレッスンのときは、だいたいコンビニで1リットルのポカリとか買って、ひたすら飲み続ける感じでしたが、家なら炭酸水でもカルピスでも、好きなものが冷蔵庫に何でもある。お風呂だって入浴剤は、お気に入りのものが全部そろってる。なんだかんだで、この快適さに勝るものはないなと感じました。
自宅のピラティスなら気長に続けられて、新しい趣味になりそう
というわけで、在宅太りならぬ、在宅筋肉が付きすぎて、自分でも思いがけない体の変化にちょうびっくりしているんですけれど、ピラティスは免疫力もUPできるので、すごくおすすめです。
ドイツ人ピラティス氏の名言に「10回でマインドが変わり、20回で姿勢が変わり、30回で体のすべてが変わる」というのがあるんですけれど、ホント、生きる上では体力かメンタルかではなく、両輪のしなやかなバランスが必要だなぁと、年齢を重ねるごとにつくづく思うんですよね。だから、家の常温ピラティス、このまま新しい趣味として、朝の日課にとり入れ続けようと思っています。
でもまぁ、なんていうんでしょう、終わった後に「今日の動きは難しかった～」とか笑い合いながら世間話とともに、友だちとケーキ食べに行くのも好きだから、落ち着いたらまたスタジオのレッスンにも行きたいなぁと思うのであります。
都内でBASIのレッスンを受けられるのはこのスタジオ。
家ピラティスもいいけれど、先にスタジオでポーズのコツなどをしっかり教えてもらっておくと怪我などもなくていいと思います。
私のおすすめレッスンはこれ！20分だけど、しっかり汗かきます。
他にも＜運動音痴だけど何か？ / SPORTS＞では、実際にレッスンをうけたスタジオなどの様子を細かくご紹介しています。エリア別のおすすめは以下のとおりです。
＜銀座＞男性NG！暗闇HOTキックボクシング＜バーネススタイル＞
＜渋谷＞暗闇フィットネス「サイクル＆スタジオR」でVR×自転車
＜三軒茶屋＞マンツーマン＆通い放題のジム『ELEMENT(エレメント)』
