三軒茶屋のパーソナルジムELEMENT(エレメント)無料体験レポ

sponsored

2019年12月にオープンしたばかりのジム『会員制パーソナルジム＜ELEMENT（エレメント＞』にいってきました。ヨガやピラティスのスタジオレッスンと違って、マンツーマンで受ける個人レッスンです。運動音痴な私には意外とこっちのほうがあってるかも？！主婦にも嬉しい平日昼間のお得なプランも。

今ならパーソナルトレーニング体験を無料で受けられます。

個人指導ならでは！自分にあった体づくりができる

今回最も興味をひかれたポイントは、＜ELEMENT（エレメント）＞がパーソナルジムであるというところ。トレーナーの先生に、マンツーマンで見てもらえます。運動音痴な私にとってはサボれない分、プレッシャーもかかるけれど、どうせやるなら丁寧にみてもらいたい！という気持ちが勝りました。

三軒茶屋の南口Bから徒歩3分。＜ELEMENT（エレメント）＞インストラクターに行ってきました。無料で受けられる個人レッスンの内容をご紹介しています。

最寄り駅は三軒茶屋駅。南口Bから徒歩5分です。渋谷とか二子玉川エリアの奥様達も通いやすくでいいですね。実際、平日の昼間は主婦層の利用が多いそうですよ。

◆手ぶらで通えるジム！ウエアもシューズもレンタルOK

半袖のTシャツとハーフパンツは無料でレンタルできます。タオルやアメニティも完備。時間が空いたときに、フラッと手ぶらでも通えるジムです。

◆インストラクターの井上弘保（いのうえひろやす）先生

この日、私の体験レッスンの指導に当たってくださったのは井上先生です。とても気さくで話しやすい方です。

◆着替えてカウンセリング：体の悩みを相談できる

＜ELEMENT（エレメント）＞インストラクターの井上弘保（いのうえひろやす）先生に体の悩みを相談できる。

さっそくウエアをお借りして、カウンセリングです。どんな風な体になりたいかとか、どんなトレーニングがしたいかなどのハイレベルな相談もできます。私の場合は、主に遺伝子検査で「下半身から太っていく洋ナシ形デブになりますよ」っていう指摘をされていることをお伝えし、まずは下半身の筋力をつけていきましょうという方向になりました。

◆体組成計で現在のボディ状況を共有

＜ELEMENT（エレメント）＞で体重を測るところからスタートした私。実際に受けてきた体験レッスンの様子を全公開！

トレーニングの前に、現在の体の状態を測定。食生活の指導などもしてもらえるそうですよ。

体重や体脂肪を測定。食事の指導などもしてもらえるので、ダイエットにも効果が期待できます。

私は脂肪が普通で、筋力が少なめ。女性にありがちな、おもしろみのない数字ではあるものの、大好きなから揚げを控えるように言われ大ショックを受ける場面もありました…（笑）今まで「いくら食べても太らない魔法の体だ！」なーんて思っていましたが、やっぱり年齢とともに筋肉の減少は気になるところ。食欲との戦いがはじまる予感です。

下半身太り対策！個別指導ならではのメリットとは？

「じゃあさっそくスクワットをやってみましょう」と言われ、後ろ向きな気持ちでシューズを履く私。スクワットくらい簡単って思ったのですが、今までまともにスポーツをしてこなかった私にとっては足の開き具合ひとつとっても、小さい発見がたくさんありました。

ちょっとしたつま先の向きや腰を痛めたりしないようにするポイントなど、体育の授業とか大人数でやるスタジオレッスンにはない、丁寧な指導をしてもらえます。

＜ELEMENT（エレメント）＞のインストラクターの井上弘保（いのうえひろやす）先生にスクワットを指導してもらった。

サボりたくなるようなという場面でも、マンツーマンだと逃げられないし。でも励まされながらだと、人間けっこう頑張れるものだねぇ。

◆絶望的に体がカタイという問題

なんとなく、ヨガとかピラティスをやってみたときから自分でも薄々気が付いていたのですが、私の場合は、運動神経とか筋力とか言う前に、体がカタすぎるんですよね。だからスクワットも…

こう、思いっきり開脚して屈伸すると、筋肉以前に体に妙な負担がかかってしまう…。骨格とか柔軟性から、一度見直していかねばということがよくわかりました。

というわけで、ここからは、＜ELEMENT（エレメント）＞にくるとどんなことができるのか、ハイレベルな人から運動初心者まで安心して通えるポイントを詳しく聞いてきたのでご紹介します。

ELEMENTでできること：1.筋力アップ

ウエイトトレーニングもあり。人の目を気にしないで思いっきりパーソナルレッスンを！＜ELEMENT（エレメント）＞にの体験レッスンへ実際にでかけてきました。

筋力をしっかりつけたい人には、フリーウエイトをつかった本格的なハードメニューを用意してもらうことができます。アスリート系の人にもおすすめ。会社帰りの男性なども、しっかり鍛えたい人はマンツーマンで見てもらえるのでぴったりだと思います。

ELEMENTでできること：2.体幹トレーニングや引き締め

学生やプロアスリートにもおすすめ！個人トレーニングが格安で受けられる三軒茶屋の＜ELEMENT（エレメント）＞のジムの様子をチェック。

あとスポーツを日常的にこなしている人に嬉しい体幹トレーニングもあります。一人では体のバランスってわかりにくい部分も多いかと思うので、こういうのをプロに指導しいぇ貰えるのはいいですよね。

あとは女性に人気の部分痩せとか引き締めなども、カウンセリングで相談しながら、効果的な動きをレクチャーしてもらえるそう。

ELEMENTでできること：3.機能や姿勢の改善

まるまった猫背は治るのか？＜ELEMENT（エレメント）＞の井上インストラクターが解説。

私の猫背＆反り腰というアンバランスな体の悩みもどうすれば改善するのかアドバイスがもらえました。

＜ELEMENT（エレメント）＞で井上先生に姿勢がどう悪いのか、ロジカルに解説してもらいました。

正しい位置で骨格を維持するためにはやっぱり筋肉で支えられるようにするのがいいのだそう。全体的に筋肉が足らないことが、変な姿勢の根底にあったなんて。薄々そうじゃないかとは思っていましたが、老後も楽しく遊んでいられるようなおばあさんになりたいので、体の変化を実感しはじめる30代のうちに真剣にボディケアを考えていかねばなぁと思いました。

腰が反ってしまうのも、「腹筋が足りませんね！」とサラリなご指摘。マジか。ぎっくり腰デビューも早かった（23歳のときだったっけ…遠い目）ので、今からしっかり鍛えないと…。

ELEMENTでできること：4.マッサージなどの重点ケア

これ、私の一番のおすすめです！マッサージをしてもらえます。さっき困ったと言っていた反り腰の部分も凝り固まった筋肉をほぐしてもらえます。

あとパソコンやスマホの見過ぎでストレートネックっぽくなているのは気が付いていたけれど、やっぱり首肩周りはかなり重症の様子…。私の場合、エステなどの女性にやってもらうなでる程度のマッサージでは、もはや追いつかないレベルで凝っているので、こうしてパワフルにマッサージしてもらえると、ずいぶんスッキリしました。

寝ちゃいそうなくらい気持ちいいです。「筋肉をつけることで～」という先生の言葉がどんどん遠のいていく。